ഒരു ആപ്പിളിൽ എത്ര കലോറി
ഉത്തരം ഇതാണ്:
ഒരു ആപ്പിൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ആരോഗ്യകരവും കുറഞ്ഞ കലോറി ലഘുഭക്ഷണവുമാണ്. തരത്തെയും വലുപ്പത്തെയും ആശ്രയിച്ച്, ഒരു ആപ്പിളിൽ 80 മുതൽ 210 കലോറി വരെ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ഒരു ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള പച്ച ആപ്പിളിൽ ഏകദേശം 80 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതേസമയം ഒരു ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ ജാമിൽ 11.4 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 200 ഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരു ആപ്പിളിൽ 104 കലോറിയും 182 ഗ്രാം ഭാരമുള്ള ആപ്പിളിൽ 95 കലോറിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പല പഠനങ്ങളും പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൻ്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് കുറച്ച് കലോറികളുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു കപ്പ് ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ ഏകദേശം 210 കലോറി ഭാരമുള്ളതിനാൽ, ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായി ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. മൊത്തത്തിൽ, ആപ്പിൾ കുറഞ്ഞ കലോറി ലഘുഭക്ഷണമാണ്, അത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും.
