ശരിയായ ഉത്തരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: മനുഷ്യന്റെ ബലഹീനതയുടെ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ഓർമ്മശക്തിയാണ്
ഉത്തരം ഇതാണ്:
- മണിക്കൂറുകളോളം ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം.
- കടുത്ത സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും.
- വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം.
മനുഷ്യൻ്റെ ബലഹീനതയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് മെമ്മറി. സ്ഥിരമായ ഉറക്കക്കുറവ്, അമിതമായ സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും, മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയെല്ലാം ഓർമ്മക്കുറവിന് കാരണമാകും. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിന്, എല്ലാ രാത്രിയിലും ധാരാളം വിശ്രമിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുകയും സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, പതിവ് വ്യായാമം തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തും, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. പസിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വായന പോലുള്ള മാനസിക ഉത്തേജക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നത് മെമ്മറി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
