മുന്തിരിയിൽ എത്ര കലോറി
ഉത്തരം ഇതാണ്: 104 കലോറി.
മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാവുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ലഘുഭക്ഷണമാണ് മുന്തിരി. ഒരു ചെറിയ പിടി (52 ഗ്രാം) മുന്തിരിയിൽ 38.4 കലോറി മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ, ഒരു കപ്പ് (151 ഗ്രാം) മുന്തിരി 104 കലോറി നൽകുന്നു. മുന്തിരിയും പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഒരു കപ്പിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിൻ്റെ നാലിലൊന്ന് വിറ്റാമിൻ കെ നൽകുന്നു. പത്ത് മുന്തിരിയിൽ 33.8 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ സംസ്കരിച്ച ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബദൽ തേടുന്ന ആളുകൾക്ക് നല്ലൊരു ലഘുഭക്ഷണം നൽകുന്നു. മുന്തിരിയിൽ കൊഴുപ്പും സോഡിയവും കുറവാണ്, ഇത് അവരുടെ കലോറി ഉപഭോഗം കാണാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ലഘുഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താനും നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കാനുമുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ് മുന്തിരി കഴിക്കുന്നത്.
