ഒരു ആപ്പിളിൽ എത്ര കലോറി

ഒരു ആപ്പിളിൽ എത്ര കലോറി

ഉത്തരം ഇതാണ്:

• 100 ഗ്രാം ആപ്പിൾ: 52 കലോറി.
• 182 ഗ്രാം ആപ്പിൾ: 95 കലോറി.
• 200 ഗ്രാം ആപ്പിൾ: 104 കലോറി.

ഒരു ഇടത്തരം ആപ്പിളിൽ ഏകദേശം 95 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതേസമയം ഒരു വലിയ ആപ്പിളിൽ 119 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഒരു കപ്പ് ഫ്രഷ് ആപ്പിൾ ജ്യൂസിൽ 196.7 കലോറിയും ഒരു കപ്പ് ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ പഴത്തിൽ 210 കലോറിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഓരോ സെർവിംഗിലും 96.9 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഗ്രീൻ ആപ്പിളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഒരു ആപ്പിളിന് സമാനമായ അളവിൽ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഒരു വലിയ കഷണത്തിൽ ഏകദേശം 116 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പതിവായി ആപ്പിൾ കഴിക്കുമ്പോൾ കലോറി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവ കാലക്രമേണ വർദ്ധിക്കും.
ആപ്പിളിന്റെ പോഷക വിവരങ്ങളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.