ഒരു ആപ്പിളിൽ എത്ര കലോറി

ഒരു ആപ്പിളിൽ എത്ര കലോറി

ഉത്തരം: XNUMX കലോറി

ആപ്പിൾ ആരോഗ്യകരവും കലോറി കുറഞ്ഞതുമായ പഴമാണ്.
100 ഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരു ഇടത്തരം ആപ്പിളിൽ ഏകദേശം 52 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ആപ്പിളിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് കലോറിയുടെ എണ്ണം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, കാരണം പച്ചയും ചുവപ്പും ആപ്പിളിൽ ഒരേ സംഖ്യകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, 182, 200 ഗ്രാം ആപ്പിളിൽ യഥാക്രമം 95, 104 കലോറികൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുമ്പോൾ ദിവസവും രണ്ട് കപ്പ് പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഒരു ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ ജാമിൽ 11.4 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഉണങ്ങിയ ആപ്പിളിൽ അൽപ്പം കൂടുതൽ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഒരു കപ്പിൽ 209 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
അതിനാൽ, അവരുടെ കലോറി ഉപഭോഗം നിരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ആപ്പിൾ ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണമായിരിക്കും.