കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് അറിയുക
ഉത്തരം ഇതാണ്: പുറത്തെ വായുവിൽ നിന്ന് ഓക്സിജൻ എടുക്കാനും രക്തത്തിലൂടെ കൊണ്ടുപോകാനും കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കാനും പ്രത്യേകിച്ച് പേശികളിൽ നിന്ന് ഊർജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുമുള്ള ഹൃദയ, ശ്വസന സംവിധാനങ്ങളുടെ കഴിവ്.
ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ പൊതുവായ ഫിറ്റ്നസ് നിലയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും അളവുകോലാണ് കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ്.
പ്രവർത്തിക്കുന്ന പേശികളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാനുള്ള ഹൃദയത്തിന്റെ കഴിവാണ് ഇത് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്, ഇത് മികച്ച പ്രകടനം നടത്താൻ അവരെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.
കാർഡിയോറെസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് എല്ലാ ആളുകൾക്കും പ്രധാനമാണ്, അവർ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്താലും ഇല്ലെങ്കിലും, അത് അവരുടെ പ്രവർത്തന ശേഷിയെയും പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.
കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് വിലയിരുത്തുന്നതിന്, ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര നടത്താൻ ഒരു വ്യക്തിയോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.
ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തിലൂടെ ഒരാൾക്ക് അവരുടെ കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും അങ്ങനെ അവരുടെ ജീവിതശൈലിയും ജീവിത നിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
