കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് അളക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രീതി
ഉത്തരം ഇതാണ്: ഫീൽഡ് ടെസ്റ്റുകൾ
കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് അളക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ മാർഗം റണ്ണിംഗ് ടെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ 12 മിനിറ്റ് റണ്ണിംഗ് ടെസ്റ്റ് ആണ്.
ഈ പരിശോധനയിൽ 1200 മീറ്റർ ഓട്ടം ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിൽ, സാധാരണയായി 12 മിനിറ്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് എത്തുന്നതുവരെ ക്രമേണ അവരുടെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ പരിശോധന വ്യക്തികളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഫലങ്ങൾ പിന്നീട് ഉപയോഗിക്കാം.
നല്ല കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ട ഊർജ്ജ നിലകൾ, വർദ്ധിച്ച ഹൃദയാരോഗ്യം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലെ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രകടനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഈ പരിശോധനയിൽ 1200 മീറ്റർ ഓട്ടം ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിൽ, സാധാരണയായി 12 മിനിറ്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് എത്തുന്നതുവരെ ക്രമേണ അവരുടെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ പരിശോധന വ്യക്തികളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഫലങ്ങൾ പിന്നീട് ഉപയോഗിക്കാം.
നല്ല കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ട ഊർജ്ജ നിലകൾ, വർദ്ധിച്ച ഹൃദയാരോഗ്യം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലെ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രകടനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
