കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് അളക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ സൂചിപ്പിക്കുക

മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന അളവുകോലാണ് കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ്. 1200 മീറ്റർ ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം, ഉയർന്ന ഓക്സിജൻ എടുക്കൽ പരിശോധനകൾ, ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് പരിശോധനകൾ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് അളക്കാൻ കഴിയും. ഓരോ രീതിയും കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസിൻ്റെ വ്യത്യസ്ത വശങ്ങൾ അളക്കുകയും വ്യക്തികളെ അവരുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് അളക്കുമ്പോൾ, ഫലങ്ങൾ ഒരു ഗൈഡായി ഉപയോഗിക്കണം, മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ സമ്പൂർണ്ണ അളവുകോലായിട്ടല്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് അളക്കുന്നതിനുള്ള വ്യത്യസ്ത വഴികൾ മനസിലാക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നത് വ്യക്തികളെ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ സഹായിക്കും.