കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് നിർവ്വചിക്കുക
ഉത്തരം ഇതാണ്: അത് പുറത്തെ വായുവിൽ നിന്ന് ഓക്സിജൻ എടുക്കാനും രക്തത്തിലൂടെ കൊണ്ടുപോകാനും കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കാനും പ്രത്യേകിച്ച് പേശികളിൽ നിന്ന് ഊർജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുമുള്ള ഹൃദയ, ശ്വസന സംവിധാനങ്ങളുടെ കഴിവ്.
ഹൃദയത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിന്ന് ഓക്സിജൻ ആഗിരണം ചെയ്യാനും രക്തത്തിലൂടെ കടത്തിക്കൊണ്ടുപോയി പേശികളിലേക്ക് വലിച്ചെടുക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ് കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ്.
ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും ഒരു പ്രധാന സൂചകമാണ്, കാരണം ഇത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.
ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള പതിവ് വ്യായാമത്തിലൂടെ കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്താം.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുന്നതിന് എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്കും ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകൾക്കും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
