കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് വികസിപ്പിക്കുക
ഉത്തരം ഇതാണ്: എയ്റോബിക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് പ്രധാനമാണ്.
ഇത്തരത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് പതിവ് എയറോബിക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യായാമവും ആവശ്യമാണ്.
നടത്തം, ജോഗിംഗ്, സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ, വ്യായാമം തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.
ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പൾസ് വോളിയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശികൾക്ക് ഓക്സിജൻ നൽകിക്കൊണ്ട് കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി സിസ്റ്റം വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രകടനത്തിനും ഇടയാക്കുന്നു.
പതിവ് വ്യായാമം സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനും ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, രക്തചംക്രമണം, പേശികൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
പതിവ് എയറോബിക് വ്യായാമത്തിന് സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്.
