കോപത്തിന്റെ വികാരത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ, മറ്റൊന്നിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
ഉത്തരം ഇതാണ്: ശരിയാണ്
ദേഷ്യം എന്ന വികാരത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, മറ്റൊന്നിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
കോപം വളരെ ശക്തമായ ഒരു വികാരമാണ്, അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ഒരാൾക്ക് അവരുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കാനും കഴിയുമെങ്കിൽ, അവർക്ക് പതുക്കെ വിശ്രമിക്കാനും കോപം ഉപേക്ഷിക്കാനും കഴിയും.
കൂടാതെ, അവർക്ക് ശാന്തമോ സമാധാനപരമോ ആയ മറ്റെന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.
പുറത്ത് നടക്കാൻ പോകുന്നതോ രസകരമായ സംഗീതം കേൾക്കുന്നതോ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.
ഒരാളുടെ മനസ്സിൽ വരുന്ന നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളുടെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, അവർക്ക് അവരുടെ കോപം വിജയകരമായി കുറയ്ക്കാനും കൂടുതൽ സമാധാനം അനുഭവിക്കാനും കഴിയും.
