ചില വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ആഗിരണത്തിന്റെ അഭാവം ശരീരത്തിലേക്കുള്ള ഊർജ്ജ വിതരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം:
ഉത്തരം ഇതാണ്: ശരിയാണ്.
ചില വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാത്തത് ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ വിതരണത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
ശരീരത്തിൽ ധാരാളം ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥികൾക്കും ഹൃദയത്തിനും പേശികൾക്കും അവ അനിവാര്യമാക്കുന്നു.
ഈ ധാതുക്കളിൽ മഗ്നീഷ്യം ശരീരത്തെ ഊർജ്ജവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിനുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഫോളിക് ആസിഡും വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഉം ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
നേന്ത്രപ്പഴം, മത്സ്യം, അരി, മധുരക്കിഴങ്ങ്, കാപ്പി, മുട്ട, ആപ്പിൾ തുടങ്ങിയ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം.
വിറ്റാമിനുകളുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗം അതിന്റെ പോരായ്മകളുണ്ടെങ്കിലും, മിതമായ അളവിൽ അവ ലഭിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജ നിലയിലും ശക്തിയിലും വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കും.
