ചുവന്ന ആപ്പിളിന്റെ വില
ഉത്തരം ഇതാണ്: 93
വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ദൈനംദിന ഡോസ് ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിരവധി ആളുകൾക്ക് ചുവന്ന ആപ്പിൾ ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
ശരാശരി, ഒരു ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ചുവന്ന ആപ്പിളിൽ ഏകദേശം 125 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതേസമയം വലിയ ചുവന്ന ആപ്പിളിൽ 153 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ആപ്പിളിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം അവയുടെ വലുപ്പത്തെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം, അതിനാൽ കൃത്യമായ സംഖ്യകൾക്കായി പോഷകാഹാര ലേബൽ പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ചുവന്ന ആപ്പിളിൽ ഉയർന്ന ശതമാനം പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരു പ്രീബയോട്ടിക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു തരം നാരാണ്, ഇത് കുടലിലെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ചുവന്ന ആപ്പിളുകൾ വ്യാപകമായി ലഭ്യമാണ്, അവ പലപ്പോഴും അസംസ്കൃതമായി അല്ലെങ്കിൽ പൈകൾ, ദോശകൾ, സോസുകൾ എന്നിവയിൽ പാകം ചെയ്താണ് കഴിക്കുന്നത്.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ സി പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടം കൂടിയാണിത്.
ചുവന്ന ആപ്പിളിന്റെ വില സീസണിനെ ആശ്രയിച്ച്, അവ എവിടെ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ സാധാരണയായി മിക്ക ബഡ്ജറ്റുകളിലും എത്തിച്ചേരാനാകും.
