താഴെ പറയുന്നവയിൽ ഏത് വിറ്റാമിനുകളാണ് ചർമ്മത്തിൽ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നത്?
ഉത്തരം ഇതാണ്: വിറ്റാമിൻ ഡി.
يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الهامة التي تحتاجها البشرة لصحتها ونضارتها.
ومن الجدير بالذكر أن فيتامين د يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس.
لذلك فإن الشخص الذي يتعرض للشمس بشكل كافٍ يستطيع الحصول على كمية كافية من هذا الفيتامين.
وعلى الرغم من وجود بعض المصادر الأخرى لفيتامين د مثل البيض والأسماك والحليب، فإن الحصول على كمية كافية يعتمد بشكل أساسي على تعريض الجلد لأشعة الشمس.
لذلك يجب الحرص على تعريض الجلد للشمس بشكل آمن ودون المبالغة فيه للحصول على كمية كافية من فيتامين د التي تساعد على صحة الجسم والعظام.
