സസ്യ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത തടയുന്നു

സസ്യ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത തടയുന്നു

ഉത്തരം ഇതാണ്:

സസ്യ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലനത്തിന്റെ ഫലമായി കാൽമുട്ട് വേദനയും പരുക്കനും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പച്ചക്കറി നാരുകൾ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, കാരണം ഇത് ദഹനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും വയറിളക്കം, മലബന്ധം, ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധകൾ എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സസ്യ നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയും ചില പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 25 ഗ്രാം ഡയറ്ററി ഫൈബർ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും രോഗത്തിൻറെയും വേദനയുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരവും പോഷകപ്രദവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കാൻ മടിക്കരുത്.