പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ഉത്തരം ഇതാണ്: അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യവും പ്രവർത്തനപരമായ ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മുതിർന്നവർക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, പ്രമേഹം, ചിലതരം കാൻസർ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളെയും രോഗങ്ങളെയും ചെറുക്കാൻ വ്യായാമം സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ആഴ്ചയിൽ 300 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യവും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളുടെ ശക്തിയും വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉൾപ്പെടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ഈ ഗുണങ്ങളെല്ലാം ക്രമമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെയും സുഖമായിരിക്കുന്നതിൻ്റെയും ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാക്കുന്നു.
