ഭക്ഷണ പിരമിഡിന്റെ മുകളിൽ കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും ഉള്ളത് എന്തുകൊണ്ട്?
ഉത്തരം ഇതാണ്: ഉയർന്ന കലോറിയും പോഷകഗുണങ്ങളുടെ അഭാവവും കാരണം ഇത് കഴിക്കുന്നതിലോ ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതിലോ മിതത്വം പാലിക്കുന്നതിനെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കവും പോഷക ഗുണങ്ങളുടെ അഭാവവും കാരണം കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും ഭക്ഷണ പിരമിഡിന്റെ മുകളിലാണ്.
ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ മിതമായി കഴിക്കണം, കാരണം പിരമിഡിലെ മറ്റ് ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളെ അപേക്ഷിച്ച് അവയിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കുറവാണ്.
പിരമിഡിന്റെ മുകളിൽ നിന്ന് ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
ശരിയായ പോഷകാഹാരം ഉറപ്പാക്കാൻ, പിരമിഡിന്റെ അടിയിൽ നിന്ന് അഞ്ച് ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തി സമീകൃത ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
എല്ലാ ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്നുമുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും.
