ഫിറ്റ്നസ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ഉത്തരം ഇതാണ്:
- ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
- ധമനികളെ സംരക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, രക്തചംക്രമണ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- കൂടുതൽ കലോറി എളുപ്പത്തിൽ കത്തിച്ച് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക.
- പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക.
ഫിറ്റ്നസ് ശരീരത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും മുതൽ ചർമ്മത്തെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നത് വരെ.
പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശ്വാസകോശത്തിലും ഹൃദയത്തിലും മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും മസിൽ ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, അതേസമയം ഇടവേള പരിശീലനത്തിന് പതിവ് നടത്തത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കാം.
സ്ക്വാറ്റുകൾ പെൺകുട്ടികൾക്കും നല്ലതാണ്, കാരണം അവ ചടുലത വികസിപ്പിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ശരീര ക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
സ്ക്വാറ്റുകൾക്ക് മാന്ത്രിക ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കാരണം അവയ്ക്ക് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ഏത് സൗന്ദര്യ ദിനചര്യയുടെയും ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാക്കി മാറ്റുന്നു.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനാകും.
