ഫുഡ് റേഷൻ എന്നാൽ നിശ്ചിത അളവിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ തെറ്റ് എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്
ഉത്തരം ഇതാണ്: ശരിയാണ്.
ഭക്ഷണ റേഷൻ എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട അളവിലുള്ള ഭക്ഷണമാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ വ്യക്തി ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം, കാരണം അമിതമായ അളവ് അമിതമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
ശരീരത്തിന്റെ സുപ്രധാന ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗത്തിന്റെ വലുപ്പം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
സമീകൃതാഹാരത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഓരോ വ്യക്തിക്കും അനുയോജ്യമായ ഭാഗത്തിന്റെ വലുപ്പം എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശരിയായ വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുന്ന ആരോഗ്യ, പോഷകാഹാര പ്രൊഫഷണലുകളുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് ശരിയായ ഭക്ഷണഭാഗം ലഭിക്കും.
