മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഉത്തരം ഇതാണ്: പേശീബലം
تعتبر اللياقة العضلية الهيكلية جانبًا مهمًا من جوانب الصحة العامة والرفاهية. إنها القدرة على أداء حركات معينة في أقصر وقت ممكن. ويشمل مكونات مثل القوة العضلية والتحمل العضلي والمرونة والسرعة وتمارين كيجل. القوة العضلية هي القوة القصوى التي تنتج عن عمل عضلة واحدة أو عدة عضلات معًا. التحمل العضلي هو القدرة على أداء تقلصات متكررة على مدى فترة طويلة من الزمن دون إجهاد. المرونة هي القدرة على تحريك المفاصل وأجزاء الجسم من خلال نطاق واسع من الحركة. السرعة هي القدرة على أداء الحركات في أكبر قدر ممكن من الوقت. تمارين كيجل هي خطوات تساعد على تضييق وتقوية عضلات قاع الحوض والتي يمكن أن تحسن التحكم في المثانة وتقليل سلس البول وزيادة المتعة الجنسية. اللياقة العضلية الهيكلية مهمة لنمط حياة صحي شامل ويجب العمل عليها بانتظام من خلال التمارين والممارسة.
