മുടി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണം
ഉത്തരം ഇതാണ്:
- എ
- ചീര
- മധുരക്കിഴങ്ങ്
- ഞാവൽപഴം
- സാൽമൺ
- എ
- ചുവന്ന മാംസം
- വാൽനട്ട്
- മത്തങ്ങ
- ചണവിത്ത്
ആരോഗ്യമുള്ള മുടി നിലനിർത്താൻ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
മുടിയുടെ ആരോഗ്യവും പോഷണവും നിലനിർത്താൻ അതിൽ പ്രോട്ടീനുകളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കണം.
മുട്ടകൾ പ്രോട്ടീന്റെ ഒരു മികച്ച ഉറവിടമാണ്, അതുപോലെ ബയോട്ടിൻ, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടി ശക്തമാക്കാനും വരൾച്ച തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
ചീരയിൽ വിറ്റാമിൻ സി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താനും ശക്തമായ മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
മുടി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് സാൽമൺ ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, കാരണം അതിൽ പ്രോട്ടീനുകളും ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടി നാരുകളെ പോഷിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമായതിനാൽ പേരക്ക കഴിക്കുന്നതും മുടിക്ക് നല്ലതാണ്.
