പിന്നിലേക്കും വശങ്ങളിലേക്കും ശരിയായ സ്ലൈഡിംഗ് ആണ്
ഉത്തരം ഇതാണ്: ചെറിയ ഘട്ടം.
പിന്നിലേക്കും വശങ്ങളിലേക്കും ശരിയായ സ്ലൈഡിംഗ് ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിൻ്റെയും ശാരീരികക്ഷമതയുടെയും ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ഇത് ഒരു നീണ്ട മുന്നേറ്റമാണ്, തുടർന്ന് ഒരു ചെറിയ മുന്നേറ്റം, ഇതിനെ പലപ്പോഴും "ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ റൈറ്റ് ഗ്ലൈഡ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഫിസിക്കൽ എജ്യുക്കേഷൻ ക്ലാസുകളിൽ ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിപ്പിക്കുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷ്യം വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഒരു ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ നടത്താനുള്ള അറിവും കഴിവും ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ്. വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ശാരീരിക ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ശരിയായ റണ്ണിംഗ് ഗ്ലൈഡിൽ കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് ലാൻഡിംഗ്, പുറകിൽ ശരിയായി വളയുക, മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് കാലുകൾ കൊണ്ട് തള്ളൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരിയായി ചെയ്യുമ്പോൾ, ബാലൻസ്, ഏകോപനം, ചടുലത, വേഗത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും.
