ശരീരവും മനസ്സും ആരോഗ്യത്തോടെ സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്
ഉത്തരം ഇതാണ്: സുരക്ഷ.
ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരവും മനസ്സും നിലനിർത്തുന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അത് സന്തോഷകരവും സുസ്ഥിരവുമായ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് നേടാനാകും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടങ്ങളിലൊന്ന് പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക തുടങ്ങിയ ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താം.
കൂടാതെ, മാനസികാരോഗ്യം പരിപാലിക്കാനും സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും ആരോഗ്യ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു.
ചിന്തയിലും ജീവിതവുമായി ഇടപഴകുന്നതിലും അയവുള്ളവരായിരിക്കുന്നതിലൂടെയും സമ്മർദ്ദവും അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെയും മനസ്സിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താം.
അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുകയും ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷവും സ്ഥിരതയും കൈവരിക്കുകയും വേണം.
