ശാരീരിക ലജ്ജയുടെ ലക്ഷണം
ഉത്തരം ഇതാണ്: പ്രശ്നങ്ങൾ, വയറുവേദന.
കൈകളിലെ ഈർപ്പവും വിയർപ്പും.
ഹൃദയമിടിപ്പ്
വരണ്ട വായയും തൊണ്ടയും.
ശാരീരികമായ പല ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാവുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രതിഭാസമാണ് ശരീര ലജ്ജ.
ലജ്ജയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വിയർക്കുന്ന കൈകൾ.
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകളിൽ ഒരു ചമ്മൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇഴച്ചിൽ പോലെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, അതുപോലെ വിയർപ്പ് വർദ്ധിക്കും.
നാണത്തിന്റെ മറ്റ് ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഫ്ലഷിംഗ്, ഹൃദയമിടിപ്പ്, വയറുവേദന, വയറുവേദന, ബോഡി ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
കൂടാതെ, വളരെ ലജ്ജാശീലരായ ആളുകൾ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും അവയിലായിരിക്കുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
ഈ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം അലോസരപ്പെടുത്തുന്നതും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്‌നിക്കുകളും കോഗ്‌നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയും പോലെ മികച്ച രീതിയിൽ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള വഴികളുണ്ട്.
