കൂളിംഗ് ഡൗൺ എന്നത് സ്ലോ, ലൈറ്റ് ആക്ടിവിറ്റികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു
ഉത്തരം ഇതാണ്: ശരിയാണ്.
ഏത് വ്യായാമ ദിനചര്യയുടെയും ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് തണുപ്പിക്കൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്.
വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത ക്രമേണ കുറയ്ക്കുന്ന മന്ദഗതിയിലുള്ള, ലഘുവായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കണം.
തണുപ്പിക്കൽ പേശി വേദനയും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ശരീരത്തെ ക്രമേണ വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
പ്രവർത്തന നിലകളിലെ പെട്ടെന്നുള്ളതും തീവ്രവുമായ മാറ്റങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ തടയാനും തണുപ്പിക്കൽ സഹായിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, പേശികളിൽ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും, ഇത് മലബന്ധത്തിനും വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.
ശരിയായ കൂൾഡൗൺ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, അത്ലറ്റുകൾക്ക് അവരുടെ വ്യായാമ മുറകളിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അതേസമയം സാധ്യതയുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കും.
