സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഫലത്തിൽ നിന്ന്
ഉത്തരം ഇതാണ്:
- സമീകൃതാഹാരം പാലിക്കുക
- ശരീരത്തിന്റെ നീളം, ശരീരഘടന, പ്രായം എന്നിവയ്ക്ക് ആനുപാതികമാണ് ഭാരം.
- ചർമ്മത്തിന്റെ പുതുമ.
- വളരെക്കാലം ശ്രദ്ധിക്കാനും ഇടപഴകാനുമുള്ള കഴിവ്.
ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിന് സമീകൃതാഹാരം പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
വിവിധതരം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് ക്യാൻസറിന്റെയും മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
നല്ല സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അനുയോജ്യമായ ഭാരം, ഊർജ്ജ നിലകൾ, മാനസികാവസ്ഥകൾ, സമ്മർദ്ദ നിലകൾ എന്നിവ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
എന്തിനധികം, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ദിവസം മുഴുവനും ഉയർന്ന ഊർജ്ജ നില ഉണ്ടാകാനും അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
പൊതുവേ, സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.
