പ്രതിദിനം ഒരു കൂട്ടം പഴങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം
ഉത്തരം ഇതാണ്: ഒരു ദിവസം 5 സേവിംഗ്സ്.
ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ദിവസവും പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 5 പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഒരു ഭാഗം ഏകദേശം 80 ഗ്രാം ആണ്, ഇത് ഒരു വലിയ പഴത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പലതരം പഴങ്ങളുടെ പല കഷണങ്ങളായി കഴിക്കാം.
ശരീരത്തിനാവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ പലതരം പഴങ്ങൾ സ്ഥിരമായി കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
പഴങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളുടെയും നാരുകളുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി രുചികരമായ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കാൻ എഴുത്തുകാരൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
