ഏതൊരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും തയ്യാറെടുപ്പ് ഭാഗമാണ് ചൂടാക്കൽ
ഉത്തരം ഇതാണ്: ശരിയാണ്
ഏതൊരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ് ഊഷ്മാവ്.
ശരീരത്തെ പ്രവർത്തനത്തിന് തയ്യാറെടുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായും കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുതയോടെയും പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
വാം-അപ്പുകൾ ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തചംക്രമണവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, വഴക്കവും ഏകോപനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, പേശികളെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാക്കുകയും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വാം-അപ്പുകൾ നടത്തുന്നത് ഏത് തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രത്യേകമായിരിക്കണം കൂടാതെ സ്ട്രെച്ചിംഗ്, ലൈറ്റ് എയറോബിക് വ്യായാമം, ഡൈനാമിക് സ്ട്രെച്ചിംഗ്, ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഏത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനും തയ്യാറാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് വാം അപ്പ്, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
