എയ്റോബിക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയാണ് കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നത്
ഇതും വായിക്കുക...
- ഒരു ദ്രാവകം വാതകമായി മാറുന്നതിനെ വിളിക്കുന്നു
- ഒരു ബഹുഭുജത്തിന് അതിന്റെ ആന്തരിക കോണുകളുടെ ആകെത്തുക അതിന്റെ ബാഹ്യകോണുകളുടെ ആകെത്തുകയാണ്
- താപനിലയും ഉയരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം
- ആനിമേഷനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു തരം ഇമേജ് ഫോർമാറ്റ് ആണ്
- ഭൂമിയുടെ ധ്രുവ അച്ചുതണ്ട് വടക്ക് നിന്ന് തെക്കോട്ട് പോകുന്നുണ്ടോ?
- ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ ഭൂമികൾ കാലക്രമേണ മരുഭൂമികളാക്കി മാറ്റുന്നു
- ലോക ചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും പഴക്കമേറിയതും ദൈർഘ്യമേറിയതുമായ നാഗരികതകളിലൊന്നാണ് നാഗരികത
- തലച്ചോറും സുഷുമ്നാ നാഡിയും അടങ്ങുന്ന സംവിധാനം പെരിഫറൽ നാഡീവ്യൂഹം ആണ്:
ഉത്തരം ഇതാണ്: ശരിയാണ്
മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും ഒരു പ്രധാന വശമാണ് കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ്.
നടത്തം, ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ, മറ്റ് വേഗതയേറിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പതിവ് എയറോബിക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ കാർഡിയോറെസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
പതിവ് എയറോബിക് വ്യായാമം ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, രക്തചംക്രമണം എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
കൂടാതെ, എയ്റോബിക് വ്യായാമം മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യണം.
വ്യായാമം ഒരാളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കുന്നതിന് ആസ്വാദ്യകരമായ ഒരു പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നടത്തം, ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ, മറ്റ് വേഗതയേറിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പതിവ് എയറോബിക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ കാർഡിയോറെസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
പതിവ് എയറോബിക് വ്യായാമം ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, രക്തചംക്രമണം എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
കൂടാതെ, എയ്റോബിക് വ്യായാമം മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യണം.
വ്യായാമം ഒരാളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കുന്നതിന് ആസ്വാദ്യകരമായ ഒരു പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
