ചുവന്ന ആപ്പിളിലെ കലോറി
ഉത്തരം ഇതാണ്: 95 കലോറി
ചുവന്ന ആപ്പിൾ ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണമാണ്, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടവുമാണ്.
ഒരു ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ചുവന്ന ആപ്പിളിൽ 125 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഒരു ചെറിയ ചുവന്ന ആപ്പിളിൽ 93.2 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഒരു കപ്പ് ഉണക്കിയ ആപ്പിളിൽ 209 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ സഹായിക്കും, സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഇത് ആസ്വദിക്കാം.
ആപ്പിൾ നാരുകളുടെയും പെക്റ്റിന്റെയും നല്ല ഉറവിടം കൂടിയാണ്, ഇത് ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ആൻറിബയോട്ടിക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നല്ല ആപ്പിളുകൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്ന് അറിയുന്നത് മികച്ച ഫലം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
പാടുകളോ ചതവുകളോ ഇല്ലാത്ത ഉറച്ച ചർമ്മമുള്ള കടും നിറമുള്ള ആപ്പിളുകൾക്കായി നോക്കുക.
ലഘുഭക്ഷണമായോ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായോ നിങ്ങളുടെ ആപ്പിൾ ആസ്വദിക്കൂ - നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ രുചികരമായ പോഷകാഹാരം ചേർക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണിത്!
