ടാംഗറിനിലെ കലോറി
ഉത്തരം ഇതാണ്:
- ഒരു ചെറിയ കഷണം പുതിയ ടാംഗറിനിൽ 40 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- ഒരു ഇടത്തരം ഫ്രഷ് ടാംഗറിനിൽ 46.6 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- ഒരു വലിയ ഫ്രഷ് ടാംഗറിനിൽ 63.6 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- ഒരു കപ്പ് ഫ്രഷ് ടാംഗറിൻ ജ്യൂസിൽ 106 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പോഷകങ്ങളുടെയും കലോറിയുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ് ടാംഗറിനുകൾ.
ഒരു ഇടത്തരം ടാംഗറിനിൽ 46.6 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതേസമയം വലിയ ടാംഗറിനിൽ 63.6 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കൂടാതെ, ടാംഗറിനുകളിൽ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, സോഡിയം തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ടാംഗറിനുകളിൽ നിന്നുള്ള 100 ഗ്രാം ഫ്രഷ് ജ്യൂസ് 43 കലോറി, 0.5 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 0.2 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 13.34 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 37 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം, 0.15 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ്, 2 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം എന്നിവ നൽകുന്നു.
അവശ്യ പോഷകങ്ങളും കലോറിയും നൽകുന്നതിന് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം കലോറികൾ ചേർക്കാതെ തന്നെ വിശപ്പിന്റെ ആസക്തിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ ലഘുഭക്ഷണം കൂടിയാണ് ടാംഗറിൻ.
ടാംഗറിനുകൾ ആസ്വദിക്കുന്നത് ചില അധിക വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രസകരമായ മാർഗമാണ്!
