ശരാശരി വിശ്രമിക്കുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് ഇതിനിടയിലാണ്
ഉത്തരം ഇതാണ്: മിനിറ്റിൽ 50-60 സ്ട്രോക്കുകൾ.
മുതിർന്നവരുടെ ശരാശരി വിശ്രമ ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 60-നും 100-നും ഇടയിലാണ്.
പ്രായം, ആരോഗ്യം, പരിസ്ഥിതി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ഈ ശ്രേണി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.
സാധാരണയായി, സ്ത്രീകളിലെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പുരുഷന്മാരുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിനേക്കാൾ അല്പം കുറവാണ്.
മനുഷ്യന്റെ ശരാശരി ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 70-80 സ്പന്ദനങ്ങൾക്കിടയിലാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ വിശ്രമ ഹൃദയമിടിപ്പ് 50 ബിപിഎം വരെ ഉയർന്നേക്കാം.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിരക്ക് ആരോഗ്യകരമായ പരിധിക്കുള്ളിലാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സാധാരണ വിശ്രമിക്കുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ ഒരു ചാർട്ട് ഓൺലൈനിൽ കണ്ടെത്താനാകും.
കൃത്യമായ വ്യായാമ മുറകൾ പാലിക്കുന്നതും പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ വിശ്രമ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ വിശ്രമിക്കുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് അറിയുന്നത് പൊതുവായ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായകമാകും.
