പേശീ ശേഷി ആണ്
ഉത്തരം ഇതാണ്: ശക്തിയെ വേഗതയാൽ സവിശേഷമാക്കുകയും ബലം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് നിർവചിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മസ്കുലർ സഹിഷ്ണുത ശാരീരിക ക്ഷമതയുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്.
കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ വലിയ അളവിലുള്ള ശക്തി സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് ഇത്, ഓട്ടം, ചാട്ടം, ഭാരം ഉയർത്തൽ തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.
പേശികളുടെ ശക്തിയും ശക്തിയും പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുത ഉണ്ടാക്കുന്ന രണ്ട് ഘടകങ്ങളാണ്.
ശക്തി എന്നത് ഒരു പേശി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന പരമാവധി ശക്തിയാണ്, അതേസമയം ശക്തി എന്നത് വേഗത്തിൽ ശക്തി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്.
പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, പതിവ് വ്യായാമത്തിലും ശക്തി പരിശീലനത്തിലും ഏർപ്പെടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
സാൽമൺ പോലുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും പേശികളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
