റൊട്ടിയും ധാന്യങ്ങളും ഭക്ഷണ പിരമിഡിന്റെ മുകൾഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്
ഉത്തരം ഇതാണ്: പിശക്.
تقع الدهون والسكريات في قمة الهرم الغذائي، حيث يتم تناولها بكميات قليلة نسبياً.
تلعب الدهون دوراً هاماً في بناء جدار خلايا الجسم، وتزود الجسم بالطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية.
وتحتوي السكريات على الجلوكوز الذي يعد من مصادر الطاقة الرئيسية لجسم الإنسان.
ورغم أنهما يتواجدان في قمة الهرم الغذائي، فإن تناولهما بكميات كبيرة يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
لذلك يجب تناول الدهون والسكريات بكميات معتدلة وتوازنها مع باقي المكونات الأساسية للنظام الغذائي الصحي.
